愤怒是一种人人都有的情绪，但是当愤怒出现在职场中的时候，这种情绪则是非常危险的，在职场中愤怒的情绪是消极的，不能被接受的，愤怒的职业女性是没有气质的。然而，职场中当面对种种的批评时，大部分职业女性学会了的只是忍受。然而忍受也是有限度的。可是在情绪爆发的时候，由于过去积压的情绪往往会歪曲我们的认识，而且很可能因为我们急于想减轻负荷，所以我们会有更多附加的，与这件事情本不相关的情绪爆发出来。一旦这种情绪爆发，就让我们表现出了很强的攻击性，我们会失去理智，歇斯底里。发泄过后，我们就开始懊悔，但是如果这种情况得不到改善，我们依然会重蹈覆辙。

  已经连续加班加点地干了三个月的MAY今天在上司的办公室突然大吵起来。人们在外面可以清楚地听到她愤怒的声音：

  “你们怎么可以这样对我，这个项目我费了多少心血所有人都知道，怎么可以都没询问过我的意见说停就停了？我从策划到完善它准备了多长时阃，煞了多少个通宵，为了让它在新开发项目的计划会议上通过我用了多少心思，三个月了，我辛辛苦苦地干了三个月，结果没有任何预兆的突然告诉我要停了这个项目，我不能理解，我也不想理解，我更不能接受……！”愤怒至极的MAY终于控制不住情绪痛哭了起来。

  “这是上层领导在预算不足的情况下仔细权衡做出的结论，我是说不上话的。”上司也是面露难色，虽然他很理解MAY现在的心情，但也实在是爱莫能助。

  “我明白了，谢谢你的理解，但我实在无法接受这个决定，这个项目就像是我的孩子，我付出了那么多努力，我对它有着多么深的感情。只是一句预算不足就彻底扼杀了它，我想我再也不能面对这里了。”歇斯底里后的MAY浑身无力，终于还是递交了辞职信。

  MAY的遭遇其实很多职业女性都能遇到，面对一份自己倾注了全部心血的工作，突然夭折，的确让人不能接受，这时，MAY积压了很久的压抑，工作的压力等等一些情绪全都转变成为愤怒爆发出来，让MAY彻底失控。

  那么我们要怎样控制自己的愤怒情绪，不让这种情绪像积压许久的火山一样喷发呢？当然，控制愤怒的最有效的办法就是释放情绪，你要找到适合于自己释放情绪的方式，你可以选择K歌，可以选择锻炼，可以爬山，可以大喊，可以旅游……释放的方式有很多，重要的是找到适合你的方式，在发泄的时候，一定要做到彻底的释放，愤怒的情绪往往来得快去的也快，所以，一次猛烈的释放就会让愤怒一扫而光。

  在平日的生活中，我们也不能让自己的神经绷得太紧，要把压力转化为动力。要处世大度豁汰，为人谦虚谨慎。

  琳在公司是出了名的开朗豁达，遇到什么事都不急躁，能够心平气和地解决。这种乐观态度不是每个人都能做到，有些同事们因为一些小事就抱怨不停，有时还会恶言相向，伤了和气还影响工作，因此经常有同事偷偷向琳请教保持豁达态度的秘诀．

  “其实也没有什么秘诀，只是看得比较开。以前的我也不是现在这样，因为一点不顺心就抱怨发牢骚，每天总是不开心，因为总有让我生气的事情，有时善至也跟其他人吵架。有二次因为开会时被抢了话，之后就发起了牢骚，结果就吵起来了，还把对方吵的调离了那个部门。直到那时我才意识到愤怒是恶习，必须要改掉的-于是我试着不去跟人计较，凡事看开一点，每次要生气时就想想好的事情，火气就下去了。每当心情不好的时候，自己退退自己，看一些有趣的书或者讲几个笑话，开心的事情其实很简单。就这样，慢慢地我不再随便发火，遇事也不满口抱怨了，而且我发现，只要对那些不重要的事情不去多做关心，人生并没有那么多不顺，心情放晴了，连天也都是睛的．而当我拥有了好脾气，人缘也开始好了起来，大家都喜欢我了。”

  当外界刺激和自我认知产生矛盾的时侯，就会产生愤怒的情绪，愤怒的情绪如果处理得不好，不仅会让自己变得狼狈，还会导致身体器质上病变，所以职场的女性朋友们，多找寻释放自己愤怒的方式．不要让愤怒成为你心理的肿瘤。

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